Dijarealni sindrom (dijareja, proliv) se definiše kao pomena konzistencije (tečna ili kašasta) volumena (preko 200-300 grama/dnevno) stolice zbog povećanja količine vode u njoj. Pravilna ishrana je bitna za ublažavanje dijareje. Preporučuje se hrana koja ne sadrži veliku količinu nerastvorljivih vlakana, jer ove supstance previše stimulišu creva i tako pojačavaju dijareju.
Preporučujem sledeće:
Integralni pirinač: Najbolje je skuvati ga i preliti sa malo maslinovog ulja ili se preporučuje puding od pirinča.
Banane: Lako se vare i ne opreterećuju creva. Imaju visok sadržaj kalijuma, koji treba nadoknaditi zbog gubitka tečnosti;
Šargarepa: Reguliše rad creva i sprečava zatvor je je bogata prektinom. Često se koristi i za lečenje dijareje kod beba. Preporučujem da se uzima šargarepa koja je kuvana 90 minuta, oceđena i zgnječena;
Jabuke: Zbog visokog sadržaja pektina, jabuke regulišu rad creva i deluju kao blag laksativ kod zatvora, naročito ako se jedu rano ujutru. Pektin ima svojstvo apsorbenta, zbog čega blagotvorno deluje na kolitlis, dijareju, gastroenteritis i na ostale bolesti koje prati obilna i meka stolica;
Kruške: Zbog svog blagog svojstva astringenta, kruške su odlične za lečenje dijareje i kolitisa;
Ribizle: Zahvaljujući sadržaju tanina, ribizle, naročito crne, zaustavljaju dijareju;
Jogurt sa probioticima: Crevima su potrebne brojne dobre bakterije da se izbore sa lošim bakterijama, koje izazivaju nekoliko vrsta dijareje. Jogurt je veoma hranljiv, jer ima visok sadržaj proteina, kalcijuma i ugljenih hidrata, zahvaljujući kojima obnavlja crevnu floru. Posebno je delotvoran jogurt sa probioticima;
Voćni sokovi: Sokovi od raznog voća i povrća se naročito preporučuju tokom dijareje, jer nadoknađuju izgubljenu tečnost i potrebne vitamine i minerale;
Beli glog: Biljka ima visok sadržaj skroba, katehina i cinka i ima svojstvo astringenta zbog čega vrlo uspešno leči dijareju. Preporučujem domaci džem od belog gloga.
Dok imate dijareju, osim odgovarajuće ishrane, da bi se izbegla dehidratacija mora se uzimati puno vode i elektrolita.